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diet-lab

このブログに来ていただき、ありがとうございます。

ここでは、私がこれまでに経験してきた
「失敗だらけのダイエット」と
そこから学んだ“やさしい方法”をまとめています。

■ なぜこのブログを作ったのか

私はこれまで、晩ごはんをりんごだけにしたり、
糖質を極端に抜いたり、
限界まで筋トレをして体を壊したり、
毎日の体重に一喜一憂したり…。
そんなダイエットを何度も繰り返してきました。

一時的に体重は落ちても、必ず反動で崩れ、
また自分を責める。
そんな負のループから抜け出せませんでした。

そんな時に出会ったのが、
「適正カロリー・PFCバランス・ゆる筋トレ・ウォーキング」
という、とてもシンプルな方法でした。

これを淡々と続けたことで、
三ヶ月で３kg、苦もなく減らせたのです。そして、今も減量はゆるやかにつづいており、リバウンドもありません。時に好きなものを好きなだけ食べても大丈夫でした。
初めて「無理のないダイエット」に出会いました。

ダイエットは「減量」だけの話ではありません。

この３つのサイクルこそが、ダイエットです。
つまりダイエットとは、良い生活習慣そのもの。

“努力している感覚をほとんど感じない努力”こそが、
もっとも続けやすく、もっとも結果が出ると感じています。

私はこれを「努力しない努力」と呼んでいます。

このブログで一番大切にしているのは、
「ダイエットに人生を支配されないこと」。

そんな人を一人でも増やせたら嬉しいです。

興味を持っていただけたら、ぜひ他の記事も覗いてください。

都内で20年以上、
患者さんに寄り添う治療師として活動しています。
このブログでは、専門知識と自分の失敗経験をもとに、
“やさしいダイエット”をお届けします。

今日が一番若い日です。
このブログが、みなさんのより良い一日の助けになれば嬉しいです。